marah.....!!

Orang yang mengalami perkara-perkara di bawah:
1.stress
2.sakit hati
3.cemburu
4.terlalu lama menunggu
5.bosan
6.lapar
7.bising
8.panas
9.traffic jam
10.tertipu atau ditipu

selalunya akan berkait rapat dengan marah. yelah kan, bila terlalu lama menunggu... kadang2 berjam2 pasti akan marah. bila kita berada dalam situasi traffic, sedangkan kita kena rush ke sesuatu tempat, memang kita mudah marah. rumah bersepah, anak2 bising dan yang sewaktu dengannya.....situasi tersebut pasti mengundang marah.

wajarkah kita marah?
ha, ini pula berkait rapat dengan sejauh mana level kesabaran dalam diri kita sendiri. tapi, biasa laa kita kan manusia, bila kesabaran sudah melepasi level maksimum.... apalagi.. kabooOOOmmm laa...

cara berkesan mengatasi marah
1.kalau berdiri, kita mesti duduk.
2.mandi...lagi bagus kalau boleh berwuduk. marah kan api... air kan boleh padamkan api.
3.cuba tarik nafas dalam2...tahan selama 10 saat then hembus...

kalau tak berkesan jugak?
tidooOOOOOooooooo :)